星空体育官方网站最近，《自然医学》杂志上发表了帝国理工学院科学团队的一项重要研究，该研究对4670万英国人的数据进行了分析。

　　研究发现，与非糖尿病人群相比，糖尿病患者患有多重长期疾病的比例显著更高。

　　在50岁时，37%的女性糖尿病患者和29.4%的男性糖尿病患者至少患有三种疾病，而这种疾病负担在普通人群中通常出现在65岁或70岁以后。

　　此外，研究还对糖尿病引起的具体疾病类型进行了分析，发现高血压、骨关节炎、冠心病、哮喘及抑郁的患病比例较高。

　　这些长期疾病不仅会缩短至少11年的预期寿命，而且随着病程的加重，糖尿病患者还会逐步出现一些严重的并发症，比如肾衰竭、失明、心衰、心梗、脑卒中和截肢等，这些后果严重影响了患者的生活质量。

　　一些血糖控制得很好的患者，即便患病30年，也没有出现任何并发症，这表明通过适当的管理，糖尿病的并发症可以被有效延迟星空体育官方网站，从而显著改善患者的生活质量和延长寿命。

　　许多人认为只有肥胖者才会患糖尿病，事实上，糖尿病是一种代谢紊乱疾病，任何体型的人都可能患病。

　　这是一个普遍的误区星空体育官方网站，其实，糖尿病患者在总体能量控制和营养均衡的前提下星空体育官方网站，可以适量食用某些水果。

　　只依赖药物是糖尿病治疗中的一个常见误区，糖尿病管理应该包括饮食调整、体育活动和必要的药物治疗相结合。

　　虽然血糖控制是糖尿病管理的核心，但也需要注意血压、血脂和体重等其他指标，以全面评估和管理糖尿病。

　　根据JAMA子刊的一项研究，通过有效管理体重、血压、糖化血红蛋白和低密度脂蛋白胆固醇这4个指标，糖尿病患者的预期寿命可以延长高达10年。

　　研究数据显示，肥胖者将BMI从41.4降至24.3后，平均预期寿命可以增加3.9年；

　　1.保证膳食平衡：选择瘦肉、全谷物、禽类或水产品，减少红肉和加工肉类的摄入，多吃新鲜果蔬，避免含糖饮料和酒精。

　　2.增强身体活动：建议进行慢跑、游泳、快走等有氧运动，结合抗阻力训练，比如俯卧撑、举哑铃等，建议每周至少五天运动，每天至少30分钟。

　　4.严格规律用药：在饮食和运动无法稳定血糖时，遵循医嘱进行药物治疗，并且注意同时控制血压和血脂等指标。

　　对于广大糖尿病患者来说，控制好这4个指标，不仅有助于延长寿命，更能提高生活质量。