星空体育官方网站今年年初因为腱鞘炎的原因在论坛上发了一些帖子，受到了很多过来人的帮助，同时也发现和我经受同样困扰的人竟然这么多！有人和我一样是因为工作原因用手过度患上的，也有人是手术后复发了……

　　不过现在我的腱鞘炎已经在保守治疗下痊愈了，目前已经完全不影响生活和工作了，想到很多朋友还在备受折磨，在这里我就把自己用过的办法总结分享出来，建议同样经历的朋友可以看完这篇文章，相信会对你有很大的帮助。

　　是非甾体消炎止痛类药物星空体育官方网站，比如布洛芬、塞来昔布一类但这类药物，效果确实比较好，但是普遍下来对胃的刺激较大，而且可能时间长了还会有依赖性，所以其实平时还是用外用药物比较多。

　　因为口服又不能长久服用，我又把目光投向外用药物类，断断续续尝试下来效果比较好用的比较多的就是医生建议的万立芙腱鞘膏，里面是中草药的成分，我感觉它是皮肤比较敏感的第一选择！

　　涂上几分钟的时间就能感觉患处温温热热的，并且很快能感觉手轻松了很多，痛感也很快就没了，我用了两个疗程之后，不仅没有过敏症状，而且随着发作的频率减少外终于是慢慢痊愈了！

　　及时让手部休息其实也是可以缓解腱鞘炎所带来的疼痛的，因为许多人和我一样需要长时间对着电脑，手部握着鼠标因为摩擦时间久，或是下班后又是开始打游戏玩手机，用手过度所导致的腱鞘炎，通过一段时间的休息我手部的疼痛也得到了一些缓解，但是偶尔还是会有不适感使不上劲！

　　还有比较重要的一点星空体育官方网站，那就是系统的康复锻炼，不要认为我们手指出现了疼痛，就必须一动不动，适当的手部活动可以锻炼我们手指的灵活性，锻炼我们手指的力量，对于控制腱鞘炎的症状是有利无害的！

　　手腕转动可以锻炼腕关节，有效促进血液循环，同时还能缓解炎症，改善肿胀，锻炼时首先应朝着相同方向转动，然后再朝另外一个方向，时间控制在两分钟左右。

　　腕拉伸对手部腱鞘炎的改善有利，将腕拉伸，然后向下曲腕，使指尖向下，心面向身体的前面。此时，另一只手按压掌背，可以明显感觉到腕关节和前臂都会有拉伸感，持续拉伸五秒钟后重复动作。

　　总结：腱鞘炎的恢复是一个漫长的过程，这期间要有积极的心态，才能达到事半功倍的效果！

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